Proteger o seu fígado é crucial, especialmente se você tem diabetes. Controlar o açúcar no sangue e manter um estilo de vida ativo e saudável são as chaves para preservar a sua felicidade e bem estar. Algumas outras coisas que você pode fazer para ajudar a proteger o seu fígado incluem:
Não beba muito álcool
→ Doenças hepáticas são muito comuns em pessoas com diabetes e o álcool é uma das principais causas desta condição, por isso limite o consumo;
Mantenha o seu colesterol e triglicérides dentro dos limites recomendados →
pelo mesmo motivo anterior, doenças hepáticas são mais comuns em pessoas com diabetes. Por isso tenha controle sobre a quantidade de gordura em seu organismo;
Beba chá verde →
o chá verde possui catequinas, fitonutrientes que demonstraram eliminar as gorduras do fígado e contribuir para um bom funcionamento do órgão;
Tome um suplemento de cardo de leite →
este ajuda a promover a saúde do fígado e contribui para a proteção e crescimento das células neste órgão;
Aumente o consumo de frutas e legumes →
especialmente aqueles ricos em enxofre comocebola e alho, os da família dos brócolis e os de folhas verdes. Estes são bons para a desintoxicação do fígado;
Beba a quantidade recomendada de água todos os dias →
esta iniciativa pode ajudar ainda mais na desintoxicação do fígado;
Coma muitas fibras →
isso ajuda a acelerar o processo de desintoxicação em seu corpo;
Pare de fumar! →
Este é sem dúvida um dos itens mais evidentes, o nosso corpo absorve muitas toxinas quando fumamos, dificultando o processo do nosso sistema vascular. O transporte de materiais e resíduos fica debilitado e mais difícil de ser processado.
Tenha o controle dos seus níveis de açúcar no sangue, exercite-se regularmente e tenha em mente essas dicas. Assim, com certeza, o seu fígado estará em uma condição muito saudável, prolongando o bem estar de ambos (seu fígado e você).
Fonte: DIABETV