Siempre que llega el verano, llega también la prisa por los gimnasios y la búsqueda de una dieta que resuelva en pocos días lo que se debería haber hecho permanentemente durante un largo plazo. Hay que tener cuidado y mucha atención con las dietas que prometen milagros en poco tiempo.
A recordar, (especialmente las personas con diabetes u otras condiciones donde la alimentación tiene un rol crucial en el tratamiento de la enfermedad):
1 . No hay una dieta "milagro";
2 . No hay que creer en aquellos correos electrónicos o anuncios sobre este tema;
3 . No cambiar y / o consumir cualquier medicamento sin consultar a un médico especialista (endocrinólogo por ejemplo)
4 . La pérdida de peso es un proceso gradual y si ocurre rápidamente puede ser perjudicial para la salud;
5 . A menudo, la pérdida de peso de estas dietas milagro no involucra la pérdida de grasa, sino que músculo y agua;
6 . No siempre una dieta que funciona con una persona va a ser eficaz con otra;
7 . Estas dietas si bien puedan traer algunos resultados, puede sin embargo ser desastrosos una vez que se abandona la dieta, dando pie al famoso "efecto acordeón";
8 . Para bajar de peso no sólo hay que comer menos calorías, la actividad física en paralelo es necesaria;
9 . Las dietas hechas sin prescripción o guía médica pueden desgastar el organismo;
10 . Cada persona tiene necesidades nutricionales específicas.
Ojo con las dietas!